Soft Reset · e-book
Hormony
po 40.
po 40.
Twój organiczny reset — przewodnik po hormonalnym chaosie dla kobiet 40+
seria Soft Reset — vol. 2
E-book · PDF · 120 stron
Hormony po 40.
Odzyskaj równowagę.
Perimenopauza, wahania nastroju, problemy ze snem, zmęczenie — to nie jest "norma wieku". To sygnały ciała, które można czytać i na które można odpowiedzieć.
Cena e-booka
34.5 zł
65 zł
oszczędzasz 30.5 zł
Jednorazowa płatność · dostęp natychmiastowy · PDF do pobrania
Gwarancja 30 dni
Bezpieczna płatność
Natychmiastowy dostęp
Format PDF
Co znajdziesz w środku
9 rozdziałów, które zmieniają
sposób myślenia o swoim ciele
sposób myślenia o swoim ciele
01
Twoje hormony — mapa terenu
Estrogen, progesteron, kortyzol — jak działają razem i co się dzieje gdy ta równowaga się chwieje po 40. roku życia
02
Perimenopauza — co to naprawdę jest?
Objawy, które często są błędnie diagnozowane, timeline zmian i jak je odróżnić od innych problemów
03
Odżywianie dla równowagi hormonalnej
Które produkty organiczne wspierają produkcję hormonów, a które ją sabotują — z konkretnymi jadłospisami
04
Adaptogeny i suplementy
Ashwagandha, Maca, Vitex — co naprawdę działa, w jakich dawkach i jak bezpiecznie łączyć z dietą
05
Sen i kortyzol — ukryty związek
Protokół wieczornego rytuału, który obniża kortyzol i poprawia jakość snu w ciągu 2 tygodni
06
Ruch, który leczy — nie wyniszcza
Dlaczego intensywny trening po 40 może podnosić kortyzol i jaki ruch faktycznie wspiera hormony
07
Emocje i wahania nastroju
Jak odróżnić zmiany hormonalne od depresji, techniki regulacji układu nerwowego
08
Rozmowa z lekarzem — przygotuj się
Lista badań, pytania do ginekologa i endokrynologa, jak czytać wyniki hormonalne
09
Plan 90 dni — Twój organiczny reset
Tygodniowy harmonogram zmian nawyków, mierniki postępu i co robić gdy coś nie działa
Bonusy w zestawie
Pobierasz e-book,
dostajesz gotowy zestaw narzędzi
dostajesz gotowy zestaw narzędzi
Lista badań hormonalnych
Gotowa lista 18 badań do omówienia z lekarzem — z opisem co każde mierzy i kiedy zlecić
wartość: 19 zł
Baza adaptogenów
Porównanie 12 adaptogenów — działanie, dawkowanie, bezpieczeństwo, źródła organiczne w Polsce
wartość: 19 zł
7-dniowy jadłospis
Tydzień posiłków wspierających równowagę hormonalną z listą zakupów
wartość: 29 zł
Tracker objawów (Notion)
Gotowy szablon do śledzenia samopoczucia, snu i objawów
wartość: 15 zł
Co mówią czytelniczki
Prawdziwe opinie
★★★★★
"Pierwszy raz ktoś wytłumaczył mi to bez straszenia i bez zbędnego żargonu medycznego. Po 3 tygodniach stosowania planu żywieniowego śpię dużo lepiej."
★★★★★
"Kupiłam bo miałam dość słyszenia od lekarzy że to normalne. Ten e-book dał mi narzędzia do rozmowy ze specjalistą. Wreszcie zlecili mi właściwe badania."
★★★★★
"Tracker objawów to strzał w dziesiątkę. Po miesiącu odkryłam że moje najgorsze dni zbiegają się z określoną fazą cyklu. To zmieniło wszystko."
Zacznij już dziś
Twój organiczny reset
zaczyna się teraz
Bez leków, bez skomplikowanych planów. Krok po kroku, we własnym tempie.
47 zł
30-dniowa gwarancja zwrotu · Natychmiastowy dostęp · Format PDF